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杨式太极拳 15式(初级套路)林汉国演示 配音 口令

2019-06-19   来源: 原创    共2640人浏览    我要评论

太极拳联盟官方网站】杨式太极拳初级套路(可下载)

15式 编 著 说 明:
  传统杨式太极拳分解教学教程系列套路有:第一段教程为初级套路15势和复式长拳《十五月圆循环》、第二段教程为中级套路35势和复式长拳《太极图中环》、第三段教程为长拳套路43势,完整成套85势、和缩编功用42势。编著:林汉国先生;编著依据是参照,杨澄甫著“太极拳体用全书”和傅钟文著“杨式太极拳”。
第一段教程套路15势,属初级基本功套路。适合初学传统杨式太极拳者习练,特点是容易领会,使其能在较短时间内学会杨式太极拳基本动作;促进提高学拳兴趣,从简到繁由浅入深,循序渐进地得到进步,为下一步学习中套路、长套路打下坚实的武术基础。
本套路具有以下特点:练习所需时间短(练完一套大约三分半钟);动作难度系数低,无踢腿、下式、跳跃、发劲等高要求动作。学者若无时间进级,可练复式长拳(十五月圆循环《返老还童》)。因而,广泛适用于各年龄阶段;各行业人群在课间、和工作间隙就可练习,也利于练者长期坚持锻炼。


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